Qué poner en la lista de nacimiento para la madre

Veintitrés bodies, dos cunas de viaje y ni un solo regalo para la madre. Así acaban muchas listas de nacimiento, y eso que es ella la que va a pasar seis semanas recuperándose de una cesárea, durmiendo a ratos y aprendiendo a dar el pecho. Si estás haciendo tu lista de nacimiento, pon cosas para ti. Nadie te lo va a reprochar y todos te lo van a agradecer.

Tu recuperación va primero

Las primeras semanas el cuerpo pide ropa que no apriete y que se abra por delante. Pon dos o tres sostenes de lactancia cómodos, un pijama de algodón con botones para las tomas de noche y ropa interior alta de posparto, que suena poco glamurosa y se usa a diario. Añade un gel de baño sin perfume y una crema para los puntos o la cicatriz, para esos diez minutos en los que consigues estar sola en el baño.

Una botella de agua con pajita parece una tontería hasta que das el pecho. La sed es constante y casi siempre tienes una sola mano libre. Ponla en la lista, de un litro y que se abra con el pulgar.

La cabeza también cuenta. Un año de una aplicación de meditación, una suscripción a Audible o un libro que se pueda leer en ratos de diez minutos te dan un respiro sin tener que salir de casa, ni siquiera levantarte del sofá.

Cosas pequeñas que quitan trabajo cada día

Un extractor de leche manos libres, de los que van dentro del sostén, te deja comer o contestar un mensaje mientras te extraes leche. Cuesta entre 100 € y 200 € y es uno de los regalos que mejor se pagan entre varios. Un organizador para la mesita de noche, con hueco para el celular, la crema de pezones, las toallitas y un vaso, evita levantarte tres veces en cada toma de las dos de la madrugada.

Las tarjetas de regalo de comida a domicilio y una olla de cocción lenta resuelven los días en que cocinar es impensable. Pon también "cenas para el congelador" como regalo en la lista. Doce recipientes con lasaña y guiso de lentejas, traídos por tías y vecinas, suelen acabar siendo el regalo más recordado de toda la lista.

Para las noches, un monitor de bebé que se vea en el celular, una máquina de ruido blanco y una luz de noche con sensor de movimiento. Son regalos poco vistosos y demuestran que alguien ha pensado en cómo son las tres de la madrugada con un recién nacido.

Lo de comer, con pecho o con biberón

Los cojines de lactancia, las muselinas y los discos absorbentes no emocionan al abrirlos, pero se usan todos los días. Pide muselinas de sobra; un bebé regurgita más de lo que nadie te cuenta.

Si vas a dar biberón, o a combinar, un calientabiberones, un esterilizador y un dosificador de leche de fórmula recortan los minutos de preparación cuando el bebé tiene hambre y no quiere esperar. Un cepillo largo para limpiar biberones también merece un hueco.

Un sillón cómodo para dar de comer cambia las tomas de algo que te destroza la espalda a algo parecido al descanso. Es un regalo grande, de 200 € a 400 €, y justo el tipo de cosa que los abuelos quieren pagar entre todos. Con una manta y un par de cojines al lado, te quedarás ahí sentada aunque el bebé ya se haya dormido.

Algo para acordarse después

Los primeros meses pasan volando y nadie tiene energía para documentarlos. Un libro del bebé, unas tarjetas de hitos o una suscripción para imprimir fotos cada mes recogen esos momentos sin añadir otra tarea. Un kit de huellas de manos y pies se convierte en el tipo de cosa que las familias guardan durante décadas. Un marco para la primera foto del hospital cumple lo mismo con menos esfuerzo.

El cuarto trimestre necesita su propia ayuda

A los tres meses siguientes al parto se les llama el cuarto trimestre porque la recuperación no termina en la sala de parto. Una faja posparto, un bálsamo reparador y unas pantuflas cómodas para los pies hinchados resuelven cosas que muchas madres aguantan en silencio. Un par de visitas con una asesora de lactancia, o unas horas de una doula de posparto, sirven mucho más que el enésimo conjunto de ropa de 0 a 3 meses.

Las tarjetas de regalo para una limpieza a domicilio, para las compras a domicilio o para pasear al perro devuelven tiempo y energía que de otro modo se van en tareas de casa. Ponlas en la lista con el precio claro; hay familiares que prefieren regalar esto antes que otro peluche.

Puedes crear una lista de nacimiento con cosas para el bebé y cosas para ti, y compartirla con quien quiera echar una mano en los meses que más cuentan.